Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 25 november 2019
|
85,1 kg
Tappat hittills: 0,9 kg.
Kvarvarande: 7,1 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 25 november 2019:
|
2221 kcal
|
Fett: 108,65g | Prot: 88,01g | Kolh.: 238,55g.
Middag: Яблоко Желтое, Умалат Сыр Сулугуни, Коломенское Здоровый Край Мягкие Зерновые Хлебцы с Семенами Льна, Тыквы и Подсолнечника, Авокадо Авокадо, Filippo Berio Оливковое Масло Extra Virgin, Белая Дача Салат Ассорти, Красные Помидоры, Огурец (с Кожурой). Snacks/Annat: Яблоко Желтое, Белевская Пастила Белёвская Пастила без Сахара, Коломенское Здоровый Край Мягкие Зерновые Хлебцы с Семенами Льна, Тыквы и Подсолнечника, Домик в деревне Кефир 1%, Оливковое Масло, Салат Айсберг, Огурец (с Кожурой), Помидоры Черри, Черкизовский Колбаса Сырокопченая , Перекресток Мясо по-Французски. mer...
|
|
3050 kcal
|
Träning:
Promenad (Rask) - 6.5 Km/H - 1 timme och 20 minuter, Styrketräning - 40 minuter, Springa - 13 Km/H - 3 minuter, Vila - 16 timmar och 57 minuter, Sömn - 5 timmar. mer...
|
Tappar 0,8 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Aleksandr978 's vikthistorik
|