Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 25 november 2019
|
61,6 kg
Tappat hittills: 25,4 kg.
Kvarvarande: 5,6 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 25 november 2019:
|
1859 kcal
|
Fett: 77,65g | Prot: 103,05g | Kolh.: 182,26g.
Frukost: Ашан Хлеб Ржано-Пшеничный, Santal Красный Грейпфрут, Дмитровский Молочный Завод Творог 9%, Молочный Край Бифилайф с Клубникой, Банан. Lunch: Куриные Бедра (Кожа не Съедена), Картофельное Пюре (с Цельным Молоком и Маслом), Соевый Соус, Яйцо (Целое). Middag: Молочный Край Бифилайф с Клубникой, Солнцепек Фаршированные Блины с Мясом, Котлета Домашняя, Макфа Макароны Отварные, Солнцепек Фаршированные Блины с Мясом. Snacks/Annat: Nestle Кит Кат Мини, Ritter Sport Шоколад Тёмный с Цельным Обжаренным Орехом Лещины, Банан, Santal Красный Грейпфрут, Дмитровский Молочный Завод Творог 9%, Молочный Край Бифилайф с Клубникой. mer...
|
|
1797 kcal
|
Träning:
Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 30 minuter, Styrketräning (Måttlig) - 40 minuter, Vila - 15 timmar och 50 minuter, Sömn - 7 timmar. mer...
|
Tappar 2,8 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
loretta55555 's vikthistorik
|