привет, у меня практически такие же параметры. рост 175 и желание похудеть после родов до 63. мы справимся!
24 nov 19 av medlem: я ем белок
|
24 nov 19 av medlem: prosto_ya92
|
24 nov 19 av medlem: SummerKoms
|
почитайте у меня в профиле статью о ккал и почему у вас срывы.
может дойдет до вас, что все ваши попытки так и останутся попытками и постоянными качелями. не расстраивайте инструмент под названием "ваш организм"
24 nov 19 av medlem: AsterDeo
|
24 nov 19 av medlem: gospodibb
|
приветствую, чтобы не срываться, не надо делать огромный дефицит, 10-15% дефицит ккал, вполне комфортно переносится
24 nov 19 av medlem: soterok
|
24 nov 19 av medlem: jam-pee
|
ваши параметры копия моих пару месяцев назад, если еще и рост 170см, то вообще..цель была 69кг, сейчас я 68,8 и цель уже 65кг. а начало было весной с 82кг
24 nov 19 av medlem: Marinka.667
|
24 nov 19 av medlem: Ralina102
|
24 nov 19 av medlem: qwer94732
|
К Новому Году обязательно сбросите ни меньше 5кг
24 nov 19 av medlem: Genja81
|
Все получится👌, я тоже решила взять себя в руки😅так что давай вместе веселее
24 nov 19 av medlem: lyudmilasineokaya
|
фигасе талия у вас!!😍 изгиб 💣 удачи, все получится!!
24 nov 19 av medlem: polinella1989arina
|
24 nov 19 av medlem: storyowner
|
Вы молодец💪 главное начать
24 nov 19 av medlem: lyucishina92
|
Я с Вами !!!!! Цель -3 кг до НГ 👍😳!!!!!
24 nov 19 av medlem: Татьяна82022
|
Желаю вам сил! у меня сегодня тоже очередной старт. Цель — 69 кг к 20 февраля.
24 nov 19 av medlem: zloy_romahen
|
24 nov 19 av medlem: Businka_sasha
|
Здравствуйте, Олеся! Меня зовут Анна, можно с Вами? У меня те же параметры:рост 175,вес 73. Тоже хочу 15кг сбросить. Вы какой калораж для себя опередили?
24 nov 19 av medlem: sokolan3
|
25 nov 19 av medlem: viktoria.averyanova
|