Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 24 november 2019
|
51 kg
Tappat hittills: 4 kg.
Kvarvarande: 3 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 24 november 2019:
|
1903 kcal
|
Fett: 73,01g | Prot: 93,05g | Kolh.: 212,23g.
Frukost: Chicken Heart (Simmered, Cooked) , Kartika Sari Pisang Bolen, Plain Pancakes, Crackers, Bubur Ayam. Lunch: Chocolate Milk, Fried Egg, Rose Brand Bihun Goreng, Chicken Feet. Middag: Orange Juice, Chicken Stir Fry. Snacks/Annat: Kit Kat Chocolate Flavoured Ice Cream with Wafer Finger. mer...
|
|
1972 kcal
|
Träning:
Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 3 timmar och 50 minuter, Intervall (HIIT) - 40 minuter, Stretching (Yoga) - 20 minuter, Vila - 14 timmar och 10 minuter, Sömn - 5 timmar. mer...
|
Ökar 4,2 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
dninditya 's vikthistorik
|