Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 24 november 2019
|
63,5 kg
Tappat hittills: 0 kg.
Kvarvarande: 15,5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 24 november 2019:
|
1043 kcal
|
Fett: 29,56g | Prot: 66,81g | Kolh.: 125,89g.
Frukost: Cumi Kukus atau Rebus , Alfamart Ikan Pindang, Telur Balado, Rumah Makan Sederhana Sayur Nangka , Nasi Putih. Lunch: Telur Balado, Rumah Makan Sederhana Sayur Nangka , Nasi Putih. Middag: Jagung Rebus. mer...
|
|
1780 kcal
|
Träning:
Löpning (Joggning) - 8 Km/H - 30 minuter, Vila - 15 timmar och 30 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 0,3 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
f_solichah 's vikthistorik
|