Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 24 november 2019
|
149 kg
Tappat hittills: 10 kg.
Kvarvarande: 50 kg.
Kosten följs: Ej tillgängligt.
|
Visa kostkalendern, 24 november 2019:
|
1964 kcal
|
Fett: 128,70g | Prot: 134,12g | Kolh.: 81,92g.
Frukost: Zeytin, Kırmızı Domates, Süzme Peynir, Haşlanmış Yumurta. Lunch: Karışık Yeşil Salata, Tavuk Göğüs Eti. Middag: Bulgur Pilavı. Snacks/Annat: Çerezya Çiğ Fındık, Kurutulmuş Çam Fıstığı, Nescafe Sade. mer...
|
|
4647 kcal
|
Träning:
Bastu - 15 minuter, Cykling - 30 minuter, Styrketräning (Måttlig) - 30 minuter, Vila - 14 timmar och 45 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 3,0 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
kenan34kenan81 's vikthistorik
|