Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 23 november 2019
|
84,4 kg
Tappat hittills: 5,6 kg.
Kvarvarande: 24,4 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 23 november 2019:
|
1196 kcal
|
Fett: 48,21g | Prot: 78,18g | Kolh.: 116,39g.
Lunch: Zanahoria Cocida, Patatas Cocidas, Carne Molida de Res (90% Magra / 10% de Grasa). Middag: Tomates, Unimarc Media Palta, Pechuga de Pollo a la Plancha. Snacks/Annat: Costa Mini Palmeritas, Colun Leche Entera, Plátano. mer...
|
|
2198 kcal
|
Träning:
Städning - 40 minuter, Matlagning - 40 minuter, Vila - 10 timmar och 40 minuter, Sömn - 12 timmar. mer...
|
Ökar 0,3 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|