Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 24 november 2019
|
62 kg
Tappat hittills: 25 kg.
Kvarvarande: 6 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 24 november 2019:
|
1698 kcal
|
Fett: 55,21g | Prot: 88,43g | Kolh.: 210,89g.
Frukost: Банан, Русский завтрак Каша Здоровье и Восстановление, Алапаевский Молочный Комбинат Молоко 3.2%. Lunch: Глобус Булочка с Маком , Яйцо (Целое). Middag: Помело, Ашан Хлеб Ржано-Пшеничный, Куриные Голени (Кожа не Съедена), Картофельное Пюре (с Цельным Молоком и Маслом). Snacks/Annat: Три Правила Рис с Овощами по-Гавайски, Куриные Бедра (Кожа не Съедена), Миндаль Миндаль, Грецкие Орехи, Молочный Край Бифилайф с Клубникой. mer...
|
|
2244 kcal
|
Träning:
Volleyboll - 2 timmar, Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 26 minuter, Styrketräning (Måttlig) - 50 minuter, Vila - 13 timmar och 44 minuter, Sömn - 7 timmar. mer...
|
stadig vikt
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
loretta55555 's vikthistorik
|