Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 23 november 2019
|
90,5 kg
Tappat hittills: 0 kg.
Kvarvarande: 15,5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 23 november 2019:
|
1902 kcal
|
Fett: 67,51g | Prot: 104,63g | Kolh.: 229,68g.
Frukost: Plátano, Huevo Cocido, Mi Tierra Salvado de Trigo, Ecovida Salvado de Avena, Chocolate en Polvo (sin Endulzante), Mutant Whey Protein. Lunch: Ensalada de Lechuga con Verduras Variadas (Incluidos los Tomates y/o Zanahorias), Pechuga de Pollo a la Plancha. Middag: Jumbo Palta Hass, Pancho Villa Burritos Integrales Wraps, Nachos con Queso. Snacks/Annat: Castaño Pan Pita Integral, Unimarc Media Palta, Plátano, Quaker Avena Tradicional (30g), Colun Yoghurt Batido Light. mer...
|
|
3076 kcal
|
Träning:
Löpning (Joggning) - 8 Km/H - 30 minuter, Springa - 10 Km/H - 10 minuter, Styrketräning (Måttlig) - 50 minuter, Vila - 14 timmar och 30 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 0,6 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
pedro rosas 's vikthistorik
|