Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 23 november 2019
|
78,1 kg
Tappat hittills: 0 kg.
Kvarvarande: 13,1 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 23 november 2019:
|
1487 kcal
|
Fett: 39,01g | Prot: 64,81g | Kolh.: 220,53g.
Frukost: Nescafe Black Coffee, Cheese, Lettuce, Papaya, Watermelon, Egg Omelet or Scrambled Egg with Vegetables, Mariza Strawberry Jam, Toasted Whole Wheat Bread. Lunch: Chicken Thigh, Kiyora Matcha Latte (Botol), Cooked Green Papaya, Dried Salted Cod, Brown Rice. Middag: Candy. Snacks/Annat: Tao Kae Noi Crispy Seaweed. mer...
|
|
2313 kcal
|
Träning:
Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 5 timmar, Vila - 11 timmar, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 0,8 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
anisha asakura 's vikthistorik
|