|
Снова в дефиците, все таки 1800 это моя поддержка, 1600 мало
|
51,6 kg
Tappat hittills: 5,4 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 23 november 2019:
|
1897 kcal
|
Fett: 87,22g | Prot: 88,75g | Kolh.: 206,83g.
Frukost: Тыква Печёная , Бухта Изобилия Семга Слабосоленая, Ашан Сыр Бри 60%, Йогурт Болгарский 3,8%, АРТА Молоко 1,5%, Русский продукт Овсянка, Волжаночка Яйцо. Lunch: Bogdamilk Сыр Рассольный Брынза 40%, Куриные Голени (Кожа не Съедена), Квашеная Капуста, Тушеные Овощи, Азбука Вкуса Салат из Белокочанной Капусты с Огурцом и Зеленью, Хлеб Черный, Хохланд Фетакса Классическая в Рассоле, Зеленый Листовой Салат, Омлет с Молоком. Middag: Агуша Творог Детский 4,5%, Тыква Печёная , Вегетарианский Овощной Суп (Приготовлено с Водой). Snacks/Annat: Магнит Хурма, От Палыча Торт Наполеон, Салат из Пекинской Капусты, Кабачковые Оладьи, Зеленый Лук, Йогурт Болгарский 3,8%, Свекла Вареная, Йогурт Турецкий 3,8, Перекресток Блинчики с Семгой. mer...
|
Tappar 0,4 kg per vecka
|