Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 23 november 2019
|
56,5 kg
Tappat hittills: 9,5 kg.
Kvarvarande: 7,5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 23 november 2019:
|
1406 kcal
|
Fett: 32,50g | Prot: 56,47g | Kolh.: 99,17g.
Frukost: Сгущенное Молоко, Яйцо, Макфа Пшеничная Мука. Lunch: 365 Дней Сыр Российский, Империя Вкуса Ветчина из Индейки 3%, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Пискаревский Сметана 15%. Middag: Жареная или Запеченная Куриная Грудка. Snacks/Annat: Carlsberg Пиво, Вино Красное Сухое. mer...
|
|
1569 kcal
|
Träning:
Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 1 timme och 30 minuter, Vila - 12 timmar och 30 minuter, Sömn - 10 timmar. mer...
|
Tappar 0,7 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
novoselceva 's vikthistorik
|