Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 23 november 2019
|
76,8 kg
Tappat hittills: 3,2 kg.
Kvarvarande: 1,8 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 23 november 2019:
|
3054 kcal
|
Fett: 107,62g | Prot: 171,45g | Kolh.: 340,90g.
Frukost: Solevita Apfel-Cranberry , Crownfield Golden Puffs, ESN Designer Whey Protein - Chocolate Coconut Cream, Alesto Walnüsse, Aldi Haferflocken. Lunch: Bäcker Bachmeier Quarkbällchen, Baumann Lammkotelett, Manti. Middag: Knusperone Knuspy Müsli-Riegel Schoko ohne Zuckerzusatz, Pomelo, Lidl Basmati Reis, Meine Metzgerei Fettreduziertes Rinderhackfleisch, Lidl Gehackte Tomaten, K-Classic Champignons 3. Wahl Geschnitten. Snacks/Annat: ESN Designer Whey Protein - Chocolate Coconut Cream, Nimm2 Lachgummi Milchbubis. mer...
|
Tappar 2,1 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
maxattom4ik 's vikthistorik
|