Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 22 november 2019
|
74,0 kg
Tappat hittills: 16,2 kg.
Kvarvarande: 3,3 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 22 november 2019:
|
447 kcal
|
Fett: 23,94g | Prot: 46,48g | Kolh.: 11,62g.
Frukost: Egg Omelet or Scrambled Egg, Hormel Turkey Spam. Lunch: La Chona Quesadilla Mexican Shredded Cheese, Ground Beef (95% Lean / 5% Fat, Patty, Cooked, Pan-Broiled) , Lettuce Salad with Tomato. Middag: Cauliflower . mer...
|
|
1906 kcal
|
Träning:
walk - 17 minuter, Vila - 15 timmar och 43 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 1,3 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
cynyhia59 's vikthistorik
|