Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 14 november 2019
|
67,3 kg
Tappat hittills: 2,8 kg.
Kvarvarande: 12,3 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 14 november 2019:
|
1666 kcal
|
Fett: 89,13g | Prot: 46,34g | Kolh.: 176,32g.
Frukost: Telur Dadar, Keripik Singkong, Tumis Kangkung, Nasi Merah (Butir-Panjang, Dimasak). Lunch: Bakwan, Pisang Goreng, Telur Dadar, Tumis Kangkung, Nasi Merah (Butir-Panjang, Dimasak). Middag: Keripik Singkong, Cumi-cumi, Udang, Bakwan, Telur Dadar, Tumis Kangkung, Nasi Putih (Butir-Sedang, Dimasak). mer...
|
|
1643 kcal
|
Träning:
Vila - 16 timmar och 30 minuter, Sömn - 7 timmar och 30 minuter. mer...
|
Ökar 3,5 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
rafidahizzatul 's vikthistorik
|