Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 22 november 2019
|
112 kg
Tappat hittills: 13 kg.
Kvarvarande: 12 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 22 november 2019:
|
1525 kcal
|
Fett: 76,13g | Prot: 150,32g | Kolh.: 55,77g.
Frukost: Siyah Zeytin, Lor Peyniri, Haşlanmış Yumurta. Lunch: Lavaş, Izgara Tavuk. Middag: Yumurta Omleti, Mandalina. Snacks/Annat: Big Joy Protein Tozu . mer...
|
|
3331 kcal
|
Träning:
Cycle - 30 minuter, Gång - 30 minuter, Vila - 15 timmar, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 0,2 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
aliyazici1980 's vikthistorik
|