|
Сегодня знаменательный день, сегодня ТОРЖЕСТВЕННО отмечаю ровно -10 кг 😆
Всего 2,5 месяца и вот я уже легче на целых 10 кг, аааааа! Я даже сама не заметила как это произошло, так легко, непринуждённо, нет стресса, нет ограничений, продолжаю в том же духе 👌 удачи мне и всем худеющим
|
80 kg
Tappat hittills: 10 kg.
Kvarvarande: 26 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 22 november 2019:
|
1404 kcal
|
Fett: 57,50g | Prot: 53,46g | Kolh.: 190,28g.
Frukost: Baraka Финики Отборные на Ветке, Картошка Вареная, Fish House Скумбрия Холодного Копчения, Олейна Подсолнечное Масло. Middag: Азбука Вкуса Зерна Граната, Сухой Жареный Несоленый Арахис. mer...
|
Tappar 1,4 kg per vecka
|
 Kommentarer
Успехов Вам и терпения)))
Слушайте свой организм 🙏☝️
22 nov 19 av medlem: BastionVl
|
Какую Вы суточную калорийность и соотношение БЖУ держите?
22 nov 19 av medlem: SvetlanaBosykh
|
Какая прелесть! Поздравляю.
22 nov 19 av medlem: Анитттттта
|
22 nov 19 av medlem: kitsuneinu
|
22 nov 19 av medlem: b.mali
|
16/8 идеально для сброса. Берг говорил, чтобы вес уходил необходимо 18 часов голода. Мне это легко и просто.
23 nov 19 av medlem: taya.taeva
|
Как планируете поддерживать вес?
23 nov 19 av medlem: Джанетта72
|
Спасибо за поддержку👍
В день я ем на 1600-1700 ккал, поддерживать вес буду на 2000, но до этого пока далеко, впереди ещё много кг, уже 25% от цели достигнуто, это меня очень мотивирует 😘
Ем всё, т.е. вообще всё что захочу, в пределах калорийности, например в данный момент жарю себе крылышки и спинку курицы, только немного. Таким образом нет стресса, т.к. я не меняю свой рацион, и мне по сути не на что срываться👌
25 nov 19 av medlem: StrojnayaZdorovaya
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
StrojnayaZdorovaya 's vikthistorik
|