|
Неделя прошла плодотворно! Попробовала аквааэробику - здорово, но сложно держать равновесие в воде. Ощущала себя черепашкой, которую положили на спинку! Но зато какой прогресс -2,1 кг от начальной массы тела
|
93,9 kg
Tappat hittills: 1,1 kg.
Kvarvarande: 18,9 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 22 november 2019:
|
1725 kcal
|
Fett: 88,53g | Prot: 67,33g | Kolh.: 117,91g.
Frukost: Ашан Вишня Сушеная, Ашан Кешью Сушеный, Кофе (из Молотых Зерен), Мёд, Мистраль Каша 5 Злаков. Lunch: Щедрые Ржаные Тонкие Хлебцы, Перекресток Капуста Тушеная с Грибами, Семга на Гриле. Middag: Дикси Груша Конференц, Семга Жареная. Snacks/Annat: Ашан Сыр Монт Блю с Голубой Плесенью, Tini Вино Красное Сухое, Бабаевский Шоколад Тёмный с Целым Миндалем, Греческий Салат, РОЯ Коктейль Энергетический. mer...
|
|
2997 kcal
|
Träning:
Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 2 timmar, Simning (Måttlig) - 20 minuter, Promenad (Rask) - 6.5 Km/H - 16 minuter, Bastu - 10 minuter, Elliptisk Maskin - 15 minuter, Sömn - 7 timmar och 30 minuter, Vila - 13 timmar och 29 minuter. mer...
|
Tappar 1,4 kg per vecka
|