Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 22 november 2019
|
93,9 kg
Tappat hittills: 14,1 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 22 november 2019:
|
1129 kcal
|
Fett: 45,16g | Prot: 55,58g | Kolh.: 138,14g.
Frukost: Mandariini, Dost Suodatettu Jogurtti / Süzme Yogurt, Pähkinäsekoitukset, Greippi (Vaaleanpunainen ja Punainen), Maitokahvi. Lunch: Sipulit, Paprika (Punainen), Herkkusieni, Turun Sinappi Mieto, Vegontable Paahdettu Punainen Paprika, Chili (Vihreä). Middag: Royal Paahdettu Paprikasuikale, Turun Sinappi Mieto, Eridanous Viininlehtikääryle, Pirkka Tonnikalapalat Öljyssä. mer...
|
|
3421 kcal
|
Träning:
Bowling - 1 timme, Promenad (Motion) - 5.5 Km/H - 30 minuter, Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 2 timmar, Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 2 timmar, Skrivbordsarbete - 1 timme, Sömn - 8 timmar, Vila - 9 timmar och 30 minuter. mer...
|
Ökar 3,5 kg per vecka
|
|
Samakaiseo 's vikthistorik
|