Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 22 november 2019
|
49,8 kg
Tappat hittills: 5,2 kg.
Kvarvarande: 1,8 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 22 november 2019:
|
2482 kcal
|
Fett: 76,74g | Prot: 147,26g | Kolh.: 322,10g.
Frukost: Honeydew Melon. Lunch: Cooked Tuna, Cooked Rice, Chinese Cabbage (Bok-Choy, Pak-Choi) , Cooked Lettuce (Fat Not Added in Cooking), Hard-Boiled Egg . Middag: Fried Tofu, Tempeh (Cooked), Chocolate Milk. Snacks/Annat: Iced Tea, Kraft Biskuat Coklat, Potato Chips, Wings Food Floridina, Khong Guan Cream Crackers. mer...
|
|
1528 kcal
|
Träning:
Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 37 minuter, Intervall (HIIT) - 40 minuter, Stretching (Yoga) - 20 minuter, Vila - 15 timmar och 23 minuter, Sömn - 7 timmar. mer...
|
Tappar 0,7 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
dninditya 's vikthistorik
|