Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 22 november 2019
|
57,6 kg
Tappat hittills: 5,7 kg.
Kvarvarande: 2,6 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 22 november 2019:
|
1376 kcal
|
Fett: 47,14g | Prot: 114,61g | Kolh.: 132,60g.
Frukost: Подсолнечное Масло, Пекинская Капуста, Куриное Филе Вареное, Огурец (с Кожурой), Творог (Обезжиренный), Арахис Обжаренный с Солью, Сыр Воскресенское Подворье, Гречневая Каша, Морковь, Кабачковая Икра, Помидоры, Банан, Вареное Яйцо. Lunch: Шарлотка с Яблоками. mer...
|
|
2122 kcal
|
Träning:
Crosstrainer - 3 minuter, Sittande - 13 timmar och 47 minuter, Styrketräning (Måttlig) - 1 timme, Cykling - 10 minuter, Sömn - 9 timmar. mer...
|
Ökar 0,7 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|