Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 22 november 2019
|
68,5 kg
Tappat hittills: 0 kg.
Kvarvarande: 8,5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 22 november 2019:
|
1976 kcal
|
Fett: 104,36g | Prot: 124,53g | Kolh.: 121,78g.
Frukost: Хлебный Спас Печенье на Фруктозе Овсяное Злаковое Ассорти, Арла Сыр Натура Сливочный, Хлебное Местечко Хлеб Заварной Митава Бездрожжевой, Яйцо Всмятку, Летний День Молоко 3,2%. Lunch: Окей Груша Конференс, Куриная Печень, Окей Винегрет с Квашеной Капустой. Middag: Летний День Молоко 3,2%, Арла Сыр Натура Сливочный, Ritter Sport Шоколад Молочный с Отборной Клубникой в Нежном Йогурте, Картофельное Пюре, Сельдь Соленая. Snacks/Annat: Protein Rex Protein Rex Strong Шоколад. mer...
|
|
2368 kcal
|
Träning:
Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 2 timmar, Vila - 8 timmar, Работа - 6 timmar, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 1,4 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Tany-1404 's vikthistorik
|