Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 22 november 2019
|
77,3 kg
Tappat hittills: 1,2 kg.
Kvarvarande: 12,3 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 22 november 2019:
|
1000 kcal
|
Fett: 44,31g | Prot: 68,85g | Kolh.: 85,55g.
Frukost: Чай с Медом, Творог 5%, Хлебцы, Болгарский Перец, Омлет в Духовке. Lunch: Finn Crisp Хлебцы Ржаные Original, Творог 5%, Голубец, Борщ с Курицей. Snacks/Annat: Красное Яблоко. mer...
|
|
2127 kcal
|
Träning:
Crosstrainer - 30 minuter, Vila - 15 timmar och 30 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 12,6 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|