Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 31 januari 2018
|
130 kg
Tappat hittills: 0 kg.
Kvarvarande: 25 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 31 januari 2018:
|
1624 kcal
|
Fett: 50,46g | Prot: 158,64g | Kolh.: 135,57g.
Frukost: Toddy Toddynho Chocolate, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Pita Bread Pão Sírio Integral, Café com Leite Desnatado. Lunch: Contra-filé. Middag: Clight Suco de Uva , Suco de Limão, Batata Doce Cozida, Carne de Vaca da Capa de Filé (Cortada até 0,5 cm de Gordura). Snacks/Annat: Peito de Peru (97% sem Gordura, Sabor Pimenta-Limão, Defumado), Wickbold Pão Integral Light, Peito de Peru (97% sem Gordura, Sabor Pimenta-Limão, Defumado). mer...
|
|
3849 kcal
|
Träning:
Vandring - 1 timme, Vila - 15 timmar, Sömn - 8 timmar. mer...
|
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Tiago0007 's vikthistorik
|