Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 21 november 2019
|
68 kg
Tappat hittills: 14 kg.
Kvarvarande: 8,5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 21 november 2019:
|
952 kcal
|
Fett: 48,91g | Prot: 67,40g | Kolh.: 62,69g.
Frukost: Banana Prata, Bacon, Leite (Leite Integral). Lunch: Tomates, Beterrabas, Repolho, Churrasco, Carne de Vaca do Peito (Cortada até 0,3 cm de Gordura, Cozido, Guisado). Middag: Ovo. Snacks/Annat: Iogurte Natural (Leite Integral), Uvas-Passas (sem Sementes), Natural Tea Chá de Hibisco, Natural Tea Chá de Hibisco. mer...
|
|
2115 kcal
|
Träning:
Vandring - 47 minuter, Zumba - 25 minuter, Vila - 14 timmar och 48 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 1,4 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Dayzeperes 's vikthistorik
|