Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 21 november 2019
|
64,8 kg
Tappat hittills: 0,8 kg.
Kvarvarande: 2,8 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 21 november 2019:
|
1293 kcal
|
Fett: 39,34g | Prot: 73,18g | Kolh.: 157,61g.
Frukost: Perdigão Peito de Peru Defumado, Café com Açúcar. Lunch: Bolo de Chocolate, Quero Feijão Carioca , Arroz Branco (Cozido), Carne de Vaca do Lagarto - Topo (Cortada até 0,3 cm de Gordura). Middag: Elma Chips Doritos Queijo Nacho (20g), Sadia Peito de Peru Cozido e Defumado, Tirol Queijo Mussarela (18g), Carne de Vaca Assada, Pão Francês. Snacks/Annat: Nestlé Leite em Pó Ninho, Café com Açúcar, Banana. mer...
|
Ökar 0,7 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|