|
graças a Deus. sai dos 80.
|
79,5 kg
Tappat hittills: 20,5 kg.
Kvarvarande: 19,5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 21 november 2019:
|
547 kcal
|
Fett: 36,96g | Prot: 45,14g | Kolh.: 12,17g.
Lunch: Sabor da Terra Semente de Chia, Pepino (Descascado), Repolho, Abóbora Cozida (de Abóbora Fresca), 88 Sardinhas com Molho de Tomate, Carne de Vaca Moída (80% Magra / 20% de Gordura), Ovo Frito. mer...
|
Tappar 1,0 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Irlane Cotrim 's vikthistorik
|