Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 21 november 2019
|
65,1 kg
Tappat hittills: 6,1 kg.
Kvarvarande: 5,2 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 21 november 2019:
|
1206 kcal
|
Fett: 53,30g | Prot: 113,11g | Kolh.: 65,53g.
Frukost: Kepekli Ekmek, Soğanlı Yumurta. Middag: Sebzeli Bulgur Pilavı, Kırmızı Lahana, Tavuk Ciğeri, Işkembe. Snacks/Annat: Ceviz, Tadım Gün Kurusu Kayısı . mer...
|
|
1709 kcal
|
Träning:
Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 47 minuter, Vila - 15 timmar och 13 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 0,7 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|