|
1 hour of basketball. 20 minutes lifting. ate pretty well
|
85,5 kg
Tappat hittills: 18,8 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 21 november 2019:
|
1676 kcal
|
Fett: 123,15g | Prot: 106,87g | Kolh.: 42,49g.
Frukost: Kirkland Signature Mild Cheddar Cheese, Lindt Excellence Supreme Dark Chocolate 90% Cacao, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey - Chocolate, Whole Milk, Olive Garden Italian Salad Dressing, Kirkland Signature Natural Psyllium Fiber, Wrigley Orbit Sugar Free Chewing Gum - Sweet Mint, Scrambled Egg, Fresh Express Spring Mix. Lunch: Beef Rib Eye (Small End, Trimmed to 0" Fat, Choice Grade). Snacks/Annat: Lindt Excellence Supreme Dark Chocolate 90% Cacao, Tassos Pimiento Stuffed Mammoth Olives. mer...
|
|
3701 kcal
|
Träning:
Basket - 2 timmar, Situps - 20 minuter, Skrivbordsarbete - 8 timmar, Cirkelträning - 20 minuter, Vila - 5 timmar och 20 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 0,6 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|