Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 21 november 2019
|
75,5 kg
Tappat hittills: 3 kg.
Kvarvarande: 10,5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 21 november 2019:
|
1062 kcal
|
Fett: 41,25g | Prot: 71,43g | Kolh.: 105,59g.
Frukost: Творог 5%, SPAR Овощная Нарезка, Омлет в Духовке. Lunch: Голубец. Middag: Гречка с Курицей, Борщ с Фасолью. Snacks/Annat: Грейпфрут, Ржаные Хлебцы. mer...
|
|
2374 kcal
|
Träning:
Trappmaskin - 15 minuter, Crosstrainer - 30 minuter, Springa - 10 Km/H - 15 minuter, Vila - 15 timmar, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 0,0 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|