Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 21 november 2019
|
107,7 kg
Tappat hittills: 33,3 kg.
Kvarvarande: 17,7 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 21 november 2019:
|
9 kcal
|
Fett: 0,00g | Prot: 0,00g | Kolh.: 2,84g.
Frukost: Чай. mer...
|
|
4271 kcal
|
Träning:
бег 1 ост - 1 timme, жим гантелей сидя - 40 minuter, жим гантелей вверх - 10 minuter, наклоны влево вправо с гант - 32 minuter, наклоны вниз с гантелями - 16 minuter, Sömn - 8 timmar, Vila - 9 timmar och 28 minuter, Duscha - 10 minuter, Cykling - 2 timmar, пресс подъем копуса 2*25 раз - 1 timme och 20 minuter, пресс подъем ног 2 подхода по 25 - 24 minuter. mer...
|
Tappar 14 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|