Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 21 november 2019
|
93,4 kg
Tappat hittills: 14,6 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 21 november 2019:
|
2877 kcal
|
Fett: 74,33g | Prot: 148,32g | Kolh.: 317,20g.
Frukost: Elovena Kaurahiutale, Kevytmaito (2%), Granaattiomena, Dost Suodatettu Jogurtti / Süzme Yogurt, Maitokahvi. Lunch: Pirkka Broilerin Fileeleike, Mandariini, Tomaatit. Middag: Olut, Ranskalaiset Perunat, Valkoinen Riisi, Snellman Naudan Maksa. Snacks/Annat: Juustokakku, Latte, Mandariini. mer...
|
|
3197 kcal
|
Träning:
Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 1 timme, Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 1 timme, Promenad (Motion) - 5.5 Km/H - 2 timmar, Skrivbordsarbete - 1 timme, Vila - 11 timmar, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 1,4 kg per vecka
|
|
Samakaiseo 's vikthistorik
|