Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 21 november 2019
|
63,5 kg
Tappat hittills: 0,3 kg.
Kvarvarande: 2,5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 21 november 2019:
|
1270 kcal
|
Fett: 37,57g | Prot: 106,84g | Kolh.: 117,21g.
Frukost: Sojasun Soya Yoghurt, Dragon Superfoods Chia Seeds, Honey , Banana. Lunch: Brown Rice, Chicken Breast (Skin Not Eaten), Olive Oil, Carrots, Broccoli. Middag: Black Tea, Chicken Sausage, Egg White , Egg, Pomegranate, Lettuce. Snacks/Annat: Black Bread, Turkey, Peanut Butter, Rice Paper, Banana. mer...
|
|
2514 kcal
|
Träning:
Studera - 4 timmar, Sömn - 8 timmar, Vila - 10 timmar och 30 minuter, Styrketräning - 1 timme och 30 minuter. mer...
|
Ökar 1,8 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
life_papa 's vikthistorik
|