Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 21 november 2019
|
58,5 kg
Tappat hittills: 3,5 kg.
Kvarvarande: 0,5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 21 november 2019:
|
1836 kcal
|
Fett: 75,61g | Prot: 62,77g | Kolh.: 238,22g.
Frukost: Идеаль Овсяное Молоко, Doctor Benner Мюсли Фитнес, Кофе (из Молотых Зерен), Простоквашино Сливки 10%, Grona Печенье Croquet. Lunch: Виктория Гречка Отварная с Грибами, Мясновъ Котлета из Свинины с Филе Куриной Грудки. Middag: Магнит Хурма, Мёд, Звени Гора Сыр Голландский, Клинский Мясокомбинат Сосиска Венская, Капуста Тушеная, Coca-Cola Кола Ноль Сахара. Snacks/Annat: Лимон, Селянське Ряженка, Кофе с Молоком, Окей Рахат-Лукум с Орехом. mer...
|
|
2070 kcal
|
Träning:
Promenad (Rask) - 6.5 Km/H - 40 minuter, Sömn - 9 timmar och 15 minuter, Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 1 timme och 20 minuter, Skrivbordsarbete - 8 timmar och 10 minuter, Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 40 minuter, Hushållsarbete - 40 minuter, Vila - 3 timmar och 15 minuter. mer...
|
stadig vikt
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
olya.kiev 's vikthistorik
|