Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 21 november 2019
|
61,3 kg
Tappat hittills: 1,7 kg.
Kvarvarande: 3,3 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 21 november 2019:
|
1625 kcal
|
Fett: 69,50g | Prot: 81,04g | Kolh.: 175,17g.
Frukost: Кофе, Pamapol Паштет Гусиный, АТБ Хлеб Гречневый. Lunch: Селедка под Шубой, Запеченная или Жаренная Рыба, Пшеничная Каша, Сырники. Middag: Roshen Ромашка, Словяночка Кефир 1%, Соус Барбекю, Плавленный Сыр, Пшеничные Булки, Огурец (с Кожурой), Картофельная Запеканка с Фаршем. Snacks/Annat: Roshen Ромашка, Красное Яблоко. mer...
|
|
1789 kcal
|
Träning:
Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 2 timmar, Vila - 14 timmar, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 1,4 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Julia16091981 's vikthistorik
|