Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 21 november 2019
|
60,7 kg
Tappat hittills: 20,7 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 21 november 2019:
|
1031 kcal
|
Fett: 45,05g | Prot: 89,20g | Kolh.: 66,16g.
Frukost: Doppel Herz Омега-3, Тысяча Озер Сыр Лёгкий 15% в Нарезке, O'Zera Шоколад Carenero Superior 97,7% , Цикорий с Молоком, Империя Вкуса Ветчина с Индейкой 3%, Хлеб Черный. Lunch: Оливковое Масло, Kikkoman Соевый Соус Натурального Брожения, Мексиканская Смесь, Healthy Food Ширатаки, Брокколи на Пару, Индилайт Филе Бедра Индейки. Middag: Огурец (без Кожуры), Индилайт Филе Бедра Индейки. Snacks/Annat: Простоквашино Творог 2%, С.Пудовъ Мука Рисовая, Яйцо, Кефир 2,5%. mer...
|
|
1666 kcal
|
Träning:
хотьба - 1 timme och 30 minuter, Vila - 14 timmar och 30 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 1,4 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
маринаелена 's vikthistorik
|