Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 21 november 2019
|
46,4 kg
Tappat hittills: 1,5 kg.
Kvarvarande: 1,9 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 21 november 2019:
|
1366 kcal
|
Fett: 45,39g | Prot: 132,28g | Kolh.: 116,40g.
Frukost: Мидии, Добрый Гном Кокосовая Стружка , протеиновые блинчики, Тысяча Озер Сыр Лёгкий 15% в Нарезке, Савушкин Продукт Творог Нежный 0%. Lunch: Авокадо Авокадо, Куриная Грудка Отварная, Баклажан. Middag: Ашан Айва, Балтийский берег Салака Балтийская Холодного Копчения, Баклажан. Snacks/Annat: Бабаевский Шоколад Горький, Сказка Икра из Водорослей, Щелковохлеб Хлеб Дарницкий, Магнит Банан, Ашан Творог Мягкий 0,1%, Тысяча Озер Сыр Лёгкий 15% в Нарезке, Шампиньоны. mer...
|
|
1707 kcal
|
Träning:
Sittande - 2 timmar, Matlagning - 1 timme, Skrivbordsarbete - 8 timmar, Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 1 timme och 40 minuter, Stående - 2 timmar, Sömn - 6 timmar, Vila - 3 timmar och 20 minuter. mer...
|
Tappar 3,5 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
DarkMary1984 's vikthistorik
|