Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 21 november 2019
|
66,8 kg
Tappat hittills: 10,7 kg.
Kvarvarande: 16,8 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 21 november 2019:
|
1497 kcal
|
Fett: 30,20g | Prot: 190,30g | Kolh.: 114,18g.
Frukost: Sukun, Daging Dada Ayam (Ayam Pedaging, Dipanggang, Dimasak), Bihun (Dimasak), Telur Rebus. Lunch: Mony Cincau Hitam, Indocafe Cappuccino, Tempe Goreng, Sambal Goreng, Daun Singkong, Ikan Tongkol. Middag: Tempe, Nasi Putih, Ikan Tongkol. mer...
|
|
1676 kcal
|
Träning:
Titta på TV - 1 timme, Duscha - 30 minuter, Sömn - 6 timmar, Cardio - 2 timmar, Diska - 30 minuter, Google Fit - 14 timmar. mer...
|
stadig vikt
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Yesida_Arashi 's vikthistorik
|