Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 20 november 2019
|
76 kg
Tappat hittills: 6,5 kg.
Kvarvarande: 3,5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 20 november 2019:
|
2270 kcal
|
Fett: 61,01g | Prot: 115,96g | Kolh.: 324,30g.
Frukost: Сахар, Простоквашино Сливки 10%, Кетчуп, Barilla Макароны, Тысяча Озер Сыр Лёгкий 15% в Нарезке, Dr. Korner Хлебцы Клюквенные, Киви, Творожная Запеканка. Lunch: Хлеб Дарницкий, Vитамин Мексиканская Смесь, Кетчуп, Картошка Вареная, Яичница. mer...
|
|
2729 kcal
|
Träning:
Träning - 1 timme, Skrivbordsarbete - 10 timmar, Vila - 5 timmar, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 0,2 kg per vecka
|
|
Sportikov 's vikthistorik
|