Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 20 november 2019
|
109,7 kg
Tappat hittills: 31,3 kg.
Kvarvarande: 19,7 kg.
Kosten följs: Dåligt.
|
Visa kostkalendern, 20 november 2019:
|
7 kcal
|
Fett: 0,00g | Prot: 0,00g | Kolh.: 2,13g.
Lunch: Чай. mer...
|
|
4572 kcal
|
Träning:
бег 6 км/час мост - 40 minuter, Bastu - 25 minuter, бассей - 20 minuter, Duscha - 10 minuter, Cykling - 1 timme, Sömn - 8 timmar, Vila - 10 timmar och 3 minuter, жим гантелей сидя - 40 minuter, жим гантелей вверх - 10 minuter, наклоны влево вправо с гант - 32 minuter, наклоны вниз с гантелями - 16 minuter, пресс подъем ног 2 подхода по 25 - 24 minuter, пресс подъем копуса 2*25 раз - 1 timme och 20 minuter. mer...
|
Ökar 11,2 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|