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gleich zu alten Waage
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90,5 kg
Tappat hittills: 2,3 kg.
Kvarvarande: 13,5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
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Visa kostkalendern, 20 november 2019:
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2128 kcal
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Fett: 97,02g | Prot: 105,55g | Kolh.: 213,51g.
Frukost: Rasting Kalbsleberwurst, Aldi Lachsschinken, Cappuccino, Berchtesgadener Land Butter, Kürbiskernbrötchen, Aldi Spitzpaprika, Lidl Le Cremeux, Gurke (mit Schale). Lunch: Knoblauch, Rote Zwiebeln, Schweizer Käse, Thunfisch in Wasser (Konserviert), Aldi Datteltomaten, Sonnenblumenöl, Backpulver, Küchenmeister Dinkelmehl Typ 1050, Milbona Quark 20%. Middag: Milfina Butter , Dinkelvollkornbrötchen, Lauchzwiebeln, Aldi Spitzpaprika, Gurke (mit Schale), Extra Natives Olivenöl, Aldi Körniger Frischkäse. Snacks/Annat: Herrenschokolade Schokolade , Espresso, Westcliff Ceylon-Indien Schwarztee-Mischung, Cappuccino, Kaffee mit Milch, Kaki, Banane. mer...
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649 kcal
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Träning:
Konditionsträning (Hälsoklubb) - 1 timme, Cykling (Maklig) - <16 Km/H - 20 minuter, Apple Health - 22 timmar och 40 minuter. mer...
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Tappar 0,7 kg per vecka
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