Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 20 november 2019
|
60 kg
Tappat hittills: 5 kg.
Kvarvarande: 8 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 20 november 2019:
|
1351 kcal
|
Fett: 40,93g | Prot: 84,96g | Kolh.: 167,62g.
Frukost: Bio Max Био-Йогурт Натуральный, Изюм (без Косточек), Вкуснотеево Творог Обезжиренный 0,5%, Морковь, Сухие Жареные Очищенные Семечки. Lunch: Dr. Korner Хлебец Гречневый, ВкусВилл Салат Прованс, Помидоры, ВкусВилл Язык Заливной Говяжий на Натуральном Бульоне, Пятерочка Яблоко Красное , ВкусВилл Каша Пшённая с Тыквой. Middag: Рассольник, 3 Корочки Сухарики, Лук, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Избенка Кефир 1%. mer...
|
|
1539 kcal
|
Träning:
Vila - 16 timmar och 30 minuter, Sömn - 7 timmar och 20 minuter, Knäböj (Squats) - 10 minuter. mer...
|
stadig vikt
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Marina_Angel 's vikthistorik
|