Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 20 november 2019
|
133,2 kg
Tappat hittills: 49 kg.
Kvarvarande: 21,2 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 20 november 2019:
|
2904 kcal
|
Fett: 104,37g | Prot: 212,83g | Kolh.: 281,50g.
Frukost: PVM Energy Bar Choc Strawberry, Orange, Woolworths Banana, Woolworths Raw Cashews, Nature's Choice Whole Dates - Pitted, Bananas. Lunch: Nando's Fries (Regular), Nando's 1/4 Chicken Leg / Thigh, Nando's 1/4 Chicken Breast. Middag: Woolworths Organic Brown Basmati Rice, Roasted Vegetables, Chicken Thigh (Skin Eaten), Roasted Grilled or Baked Chicken Leg (Skin Eaten). Snacks/Annat: Lindt A Touch of Sea Salt, Orange, USN Bluelab 100% Whey Premium Protein (Bar One), Apple, USN Bluelab 100% Whey Premium Protein (Bar One). mer...
|
Tappar 2,8 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Fat Mike's 's vikthistorik
|