Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 20 november 2019
|
56,9 kg
Tappat hittills: 0 kg.
Kvarvarande: 0,9 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 20 november 2019:
|
3079 kcal
|
Fett: 128,67g | Prot: 152,53g | Kolh.: 302,29g.
Frukost: Слобода Масло Подсолнечное Рафинированное, Юг Руси Масло Рыжиковое Нерафинированное, Увелка Чечевица Зелёная, Чай с Лимоном, Liebendorf Сыр Гауда, Сахарный Песок, Экомилк Масло Сливочное 82,5%, Пшеничный Хлеб, Яичный Желток, Молоко (Цельное Молоко), Приготовленный Яичный Белок. Lunch: Экомилк Масло Сливочное 82,5%, Пшеничный Хлеб, Слобода Масло Подсолнечное, Carlsberg Пиво, Яичница, Молоко (Цельное Молоко). Middag: Cybermass Протеин Соевый, Магнит Морковь Вареная, Куриное Филе. Snacks/Annat: Бабаевский Шоколад Элитный 75%. mer...
|
|
2372 kcal
|
Träning:
Löpning (Joggning) - 8 Km/H - 1 timme och 36 minuter, Vila - 7 timmar och 20 minuter, Sömn - 6 timmar, Stretching (Yoga) - 4 minuter, Bada - 1 timme, Skrivbordsarbete - 8 timmar. mer...
|
Tappar 2,1 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
ginodemarin 's vikthistorik
|