Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 20 november 2019
|
61,3 kg
Tappat hittills: 25,7 kg.
Kvarvarande: 5,3 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 20 november 2019:
|
1835 kcal
|
Fett: 89,56g | Prot: 119,47g | Kolh.: 140,50g.
Frukost: Виноград (Красный или Зеленый, Европейских Сортов (Кишмиш)), Молочный Край Бифилайф с Клубникой, Дмитровский Молочный Завод Творог 9%, Грецкие Орехи, Хлеб Бородинский, БЗМЖ (Беларусь) Сыр Гауда GRAND. Lunch: Солнцепек Фаршированные Блины с Мясом, Макфа Макароны Отварные, Котлета Домашняя. Middag: Грецкие Орехи, Хлеб Бородинский, Помело, Куриные Бедра (Кожа не Съедена). Snacks/Annat: Виноград (Красный или Зеленый, Европейских Сортов (Кишмиш)), Молочный Край Бифилайф с Клубникой, Дмитровский Молочный Завод Творог 9%. mer...
|
|
1830 kcal
|
Träning:
Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 25 minuter, Styrketräning (Måttlig) - 50 minuter, Vila - 15 timmar och 45 minuter, Sömn - 7 timmar. mer...
|
Tappar 0,7 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
loretta55555 's vikthistorik
|