Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 20 november 2019
|
51,5 kg
Tappat hittills: 5,5 kg.
Kvarvarande: 6,5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 20 november 2019:
|
1388 kcal
|
Fett: 50,13g | Prot: 43,55g | Kolh.: 200,88g.
Frukost: Wortel, Nangka, Mr. Bread Roti Tawar Gandum, Jus Jeruk Nipis, Sunpride Banana. Lunch: Telur Rebus, Bimoli Minyak Goreng, Kelapa, Daun Singkong, Sambal Goreng, Tempe Goreng, Ikan Tongkol Goreng, Nasi Putih. Middag: Makaroni, Starway Susu Kedelai, Pentol. Snacks/Annat: Garuda Pilus Garuda Pedas, Pocky Strawberry Flavour, Kerupuk Asin. mer...
|
|
1633 kcal
|
Träning:
Intervall (HIIT) - 1 timme och 10 minuter, Vila - 14 timmar och 50 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 0,4 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|