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便秘が解消されず。結局コーラックを飲んでおやすみなさい。
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54,1 kg
Tappat hittills: 3 kg.
Kvarvarande: 9,1 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
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Visa kostkalendern, 20 november 2019:
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2100 kcal
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Fett: 77,14g | Prot: 138,22g | Kolh.: 205,36g.
Frukost: Meiji ブルガリアのむヨーグルト きわだつ芳醇, Pasco 超熟ライ麦入り, マイプロテイン インパクトホエイプロテイン ナチュラルチョコレート, 雪印メグミルク ミルキーソフト, キッコーマン おいしい無調整豆乳, ゆで卵. Lunch: キューピー テイスティドレッシング 胡麻こく味, ローソン ブランのキャラメル蒸しケーキ, マイプロテイン インパクトホエイプロテイン モカ, ローソン ローソン 玉子と蒸し鶏のサラダ. Middag: すき焼き, ファミリーマート にぎり寿司盛り合わせ10貫. Snacks/Annat: 明治 チョコレート効果CACAO72% (5g), 坂角総本舗 えびせんべい, 江崎グリコ アイスの実大人のショコラ, 江崎グリコ アイスの実 大人の抹茶ラテ, ローソン 小麦ブランのチョコチップクッキー, アサヒグループ食品 一本満足バー プロテインチョコ, コーヒー, ネスレ クレマトップ. mer...
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1561 kcal
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Träning:
Knäböj (Squats) - 10 minuter, Situps - 5 minuter, Cykling - 20 minuter, Vila - 17 timmar och 25 minuter, Sömn - 6 timmar. mer...
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Tappar 0,7 kg per vecka
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