Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 19 november 2019
|
67 kg
Tappat hittills: 5 kg.
Kvarvarande: 12 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 19 november 2019:
|
1358 kcal
|
Fett: 54,65g | Prot: 99,24g | Kolh.: 122,85g.
Frukost: Kembang Kol, Lemon, Telur Dadar atau Telur Orak-Arik dengan Sayuran, Greenfields Skimmed Milk (250ml), Quaker Instant Oatmeal, Gula Merah, Ellenka Fiber Creme, Excelso Robusta Gold. Lunch: Fitbar Chocolate, Kulit Ayam, Dada Ayam (Panggang Oven, Bebas Lemak, Iris). Middag: Greenfields Skimmed Milk (250ml), Lemon, Telur Rebus, Quaker Instant Oatmeal, Pisang, Telur Dadar atau Telur Orak-Arik dengan Sayuran, Gula Merah, Ellenka Fiber Creme, Excelso Robusta Gold. mer...
|
Tappar 1,2 kg per vecka
|
|
|
|
|
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|