Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 22 februari 2013
|
134,4 kg
Tappat hittills: 0,6 kg.
Kvarvarande: 19,4 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 22 februari 2013:
|
3300 kcal
|
Fett: 128,19g | Prot: 135,16g | Kolh.: 379,73g.
Frukost: Bignè alla Crema (Ripieni di Crema Pasticcera), Formaggio Italico, Pane Italiano, Cappuccino con Pochi Grassi. Lunch: Olio Extravergine di Oliva, Pomodori Rossi, Petto di Pollo (senza Pelle), Cotoletta con Spinaci. Middag: Banana, Coca-Cola, Focaccia Zucchine e Stracchino, Pizza al Formaggio con Verdure. Snacks/Annat: Ketchup, Maionese (Basso Contenuto Calorico), Pane Italiano, Prosciutto Cotto Tagliato Fresco, Formaggio Italico, Conserva di Marmellata, Burro, Fette Biscottate Integrali, Frollini alla Panna, Cappuccino con Pochi Grassi. mer...
|
|
4640 kcal
|
Träning:
Sittande - 1 timme, Stående - 3 timmar, Zumba (intensiva) - 50 minuter, Vila - 11 timmar och 10 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 3,0 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
saverio_c 's vikthistorik
|