Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 19 november 2019
|
76,9 kg
Tappat hittills: 3,1 kg.
Kvarvarande: 1,9 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 19 november 2019:
|
2847 kcal
|
Fett: 102,63g | Prot: 184,11g | Kolh.: 288,38g.
Frukost: Alesto Walnüsse, Äpfel, Aldi Gouda Extra Pikant, Alpenmark Frischkäse Leicht, Be Light Gourmet-Rohschinken, Grafschafter American Sandwich Vollkorn. Lunch: Aldi Blütenhonig, Banane, Gartenkrone Gehackte Tomaten, Gartenkrone Champignons 3. Wahl, Geschnitten, K-Classic Thunfischfilets in Eigenem Saft und Aufguss , Aldi Gouda Extra Pikant, Belbake Dinkelmehl Vollkorn, Ei, Milbona Skyr Pur. Middag: K-Classic Champignons 3. Wahl Geschnitten , Lidl Gehackte Tomaten, Meine Metzgerei Fettreduziertes Rinderhackfleisch, Olivenöl, Lidl Basmati Reis. Snacks/Annat: ESN Designer Whey Protein - Chocolate Coconut Cream, Alesto Walnusskerne Naturbelassen, Haribo Goldbären. mer...
|
Tappar 0,7 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
maxattom4ik 's vikthistorik
|